ऋषभ चौरसिया:-
भारत में चाय एक महत्वपूर्ण पेय पदार्थ है और यह अधिकांश भारतीयों की पहली पसंद है। चाय भारतीय संस्कृति और दैनिक जीवन का अटूट हिस्सा है। सुबह की शुरुआत हो या दिनभर की थकान मिटाने की बात, दूध वाली चाय भारतीयों के लिए अत्यंत आवश्यक होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस चाय को आप इतना पसंद करते हैं, वह आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है? दूध वाली चाय के बजाय अगर आप रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
ग्रीन टी के फायदे
लखनऊ राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय चिकित्सालय के प्राचार्य एवं डीन, प्रो. माखन लाल के अनुसार, ग्रीन टी का सेवन तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। विशेषकर वे लोग जो वजन कम करना चाहते हैं, वे ग्रीन टी का सेवन बड़ी मात्रा में करते हैं। ग्रीन टी में पाए जाने वाले विटामिन-ए, विटामिन-ई, थायमिन, मैंगनीज, पोटेशियम, कॉपर और आयरन हमारी सेहत को बेहतर बनाने का काम करते हैं। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने वालों में हृदय रोग, वजन बढ़ने और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की समस्याएं कम होती हैं।
रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, जिससे आप आसानी से बीमार नहीं पड़ते। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से तनाव भी कम होता है, और सुबह एक कप ग्रीन टी मानसिक और शारीरिक तनाव से छुटकारा दिला सकती है।
वजन घटाने में सहायक
प्रो. माखन लाल के अनुसार, ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर करके वजन कम करने में मदद करते हैं। इसमें कुछ ऐसे सक्रिय यौगिक होते हैं, जो फैट बर्निंग हार्मोन को प्रभावित करते हैं। प्रतिदिन ग्रीन टी के सेवन से कैलोरी भी कम होती है। इसके अलावा, ग्रीन टी हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखती है, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. खबर तक मीडिया किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।
